SUA SAÚDE- 6 Energéticos Naturais Que Você Pode Fazer em Casa!

6 Energéticos Naturais Que Você Pode Fazer em Casa!
Adicionar aos Favoritos


Sabe aquele momento em que nossa energia parece cair abaixo de 0? Isso não é nada bom, pois precisamos concluir tarefas no trabalho ou em casa, e muitas vezes sentimos que não temos força o suficiente para tal. Em vez de tomar outra xícara de café, cujo efeito logo se dissipará, ou tomar um energético carregado de substâncias prejudiciais à saúde, faça um favor a si mesmo e prepare uma das 6 bebidas energéticas naturais, saudáveis e deliciosas abaixo.


1. Bebida matinal de batata-doce
Embora tenhamos o costume de consumir a batata-doce no almoço ou do jantar, ela também pode ser usada para fazer uma excelente bebida matinal que o manterá energizado pelo resto do dia. A batata-doce contém carboidratos e fibras que fornecem energia a longo prazo, juntamente com uma quantidade respeitável de vitaminas A e C. Essa bebida inclui bananas, que são ricas em potássio e fornecem energia disponível ao corpo e sementes de chia, que contêm antioxidantes e proteína de alta qualidade.




Ingredientes:

• ½ batata-doce assada
• ½ xícara de iogurte desnatado sem aditivos
• ½ xícara de leite de amêndoa
• ½ banana
• 1 colher de chá de chocolate em pó
• 1 colher de chá de sementes de chia
• 3 cubos de gelo

Preparo: Misture todos os ingredientes em um liquidificador em alta velocidade até atingir uma consistência suave. O resultado será suficiente para 3 xícaras desta bebida doce.

2. Bebida energética e detox “Dr. Green”
O Dr. Daryl Gioffre é nutricionista, dietista e perito em longevidade, cujo os pacientes lhe deram o apelido de "Dr. Green" (Doutor Verde) por seus tratamentos naturais e eficazes que limpam o corpo de todas as toxinas. A bebida a seguir é o resultado da recomendação do Dr. Green, e ele mesmo deixa claro: "Quando você precisa de um verdadeiro poder de energia e vitalidade, nada melhor do que um suco verde."



Ingredientes:

• 1 punhado de folhas de espinafre
• ½ limão, descascado
• Raiz de gengibre de 1 polegada
• ½ pepino descascado
• 1 punhado de folhas de coentro
• 1 punhado de folhas de salsa
• 1 xícara de água de coco (ou água mineral natural)

Preparo: Bata os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea.