O que acontece com o corpo no treino de alta intensidade - e por que ele é eficiente 12 fevereiro 2018
O que acontece com o corpo no treino de alta intensidade - e por que ele é eficiente 12 fevereiro 2018 Direito de imagemGETTY IMAGESImage captionOs preparadores físicos advertem que nem todas as pessoas estão aptas a realizar exercícios de alta intensidade A fórmula não está no mundo fitness há muito tempo, mas parece ter chegado para ficar: exercícios de alta intensidade em espaços mais curtos de tempo, como pequenos intervalos para recuperação, significam melhores resultados. PUBLICIDADE Conhecido no Brasil como "treino HIIT" - sigla em inglês da expressão high intensity interval training (treino intervalado de alta intensidade) -, o método se popularizou em diversos países e é moda entre celebridades. Diversos estudos sobre esse tipo de treino ressaltam os benefícios que ele oferece ao organismo, além de alertarem para os riscos de praticá-lo, especialmente se feito de maneira indevida ou sem acompanhamento médico. Do chicote ao camarote: como Carnaval foi de festa reprim...