A Melhor Maneira de Manter a Vida Sexual Ativa Depois dos 30!

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Algumas pessoas costumam dizer que o sexo é algo que floresce e melhora com o tempo, no entanto ainda existe um grande número de pessoas que não fazem amor com seu parceiro há alguns meses ou até mesmo anos.



Além do tabu que envolve o sexo em idades mais avançadas, a vida sexual não ativa também pode ser devido ao envelhecimento e às limitações físicas resultantes e decorrentes do envelhecimento. No entanto, existem muitas posições diferentes que são adequadas para cada faixa etária. A seguir você encontrará as melhores, independentemente de ter 30, 40, 50, 60 anos ou mais!

Aos 30 anos



Cerca de 25% das mulheres grávidas experimentam dor pélvica, e 8% ainda sentem as dores até dois anos após o parto, de acordo com pesquisa realizada no Reino Unido. Essa dor pós-gestacional geralmente surge como resultado da dor na articulação sacroilíaca, que é o desconforto em torno do sacro localizado na base da coluna e os ossos ilíacos, que compõem a pélvis.

Como resultado, algumas mulheres na faixa dos 30 anos experimentem dor ao tentar determinadas posições sexuais. Para contornar este problema, é melhor tentar ter relações sexuais de quatro. Isso ocorre porque tal posição ajuda a manter a pelve neutra.

Mesmo que a dor pélvica não seja um problema para você, a sensibilidade em suas regiões inferiores é comum, especialmente se tiver feito parto recentemente. Com base nisso, é recomendável tentar uma posição de conchinha. Deite-se lado a lado com o seu parceiro, um de frente para o outro ou voltados para a mesma direção. Isso permite que uma mulher que se tornou mãe recentemente controle a velocidade e a profundidade da penetração.

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Aos 40 anos

A dor ciática tende a aparecer aos 30 e 40 anos, mas os problemas que essa enfermidade causa ao ter relações sexuais podem ser contornados aderindo a duas posições sexuais: conchinha e de quatro. Essas duas posições são eficazes porque tiram a pressão do nervo ciático. Se quiser um pouco mais de aventura, no entanto, você pode fazer o seu parceiro deitar de costas e ‘montar’ em cima dele com as costas voltadas para o rosto do parceiro. Não se incline para a frente, pois isso pode agravar a dor ciática.

Outra posição que você pode tentar é uma variação da posição de quatro. Deite-se de barriga para baixo, dobre os joelhos e levante ligeiramente o quadril para que suas costas fiquem no ar. Coloque um travesseiro sob o seu peito para apoio. Isso ajuda a manter sua coluna neutra e ajuda a evitar qualquer dor ciática.



Aos 50 anos


A menopausa resulta em uma queda no estrogênio, que por sua vez pode tornar o ato sexual mais doloroso devido à falta de lubrificação e ao afinamento do tecido vaginal. Mulheres na menopausa e na pós-menopausa também estão mais propensas a sofrerem de prolapso pélvico, que ocorre quando um órgão pélvico, como a bexiga, começa a se mover do lugar normal, empurrando a vagina.


Para contornar este problema, tente fazer sexo sentada. Seu parceiro precisará se sentar na beira de uma cama ou cadeira, por exemplo, e você sentará em cima dele para que a penetração ocorra da forma mais suave possível. Além disso, você também pode controlar a velocidade. Outra opção é deitar de costas com um travesseiro sob os quadris e coxas para facilitar a penetração. Isso também ajudará se seus ossos e articulações tendem a doer um pouco.



Aos 60 anos ou mais


Um terço de todos os homens e mulheres com mais de 60 anos sofrem de osteoartrite. Se você é um deles, não deve considerar posições que exerçam muita pressão sobre os joelhos e quadris. Pessoas com osteoartrite são muitas vezes incentivados por fisioterapeutas a fazer sexo de pé, pois isso diminui a pressão das articulações e fortalecer os ossos. Tente ficar de costas para o seu parceiro e apoie os braços em um móvel.


Se você tiver dor nas costas como resultado de osteoartrite da coluna vertebral ou estenose da coluna vertebral, é altamente provável que a dor piore ao arquear as costas ou deitar de barriga para baixo. É por isso que essa posição, juntamente com o suporte de um travesseiro na lombar, é melhor para você. Se apoie seu parceiro para controlar o movimento e use seus joelhos e quadris para rolar sua pélvis, e não sua espinha.